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Se você não consegue perder peso, ajude-se com o seu punho! parece inacreditável, mas realmente funciona!

Você sabia que as mãos podem contribuir para uma dieta saudável?

Cura pela Natureza descobriu um método incrível!

Por esse método, as mãos podem nos ajudar a emagrecer.

Como?

Simples: elas podem servir como guia para calcular as porções dos principais alimentos que devemos comer. Não é incrível?

A maioria das pessoas não se alimenta adequadamente, exagerando, por exemplo, na quantidade de carne.

O principal objetivo aqui não é ensinar uma dieta de emagrecimento, mas ajudar na reeducação alimentar.

No entanto, se você é uma dessas pessoas que comem em excesso, com certeza depois de praticar a dieta das mãos, vai perder alguns quilinhos.

A simplicidade desse método  é tão grande que muitas instituições e associações de nutricionistas na Europa e nos Estados Unidos já estão apostando nele para prevenir e combater a obesidade.

E como é que funciona a dieta das mãos?

As partes das mãos representam a extensão da porção que você deve consumir numa refeição, não mais que isso.

Ou seja, um punhado serviria para estabelecer a quantidade de arroz, massa e outros grãos que devemos consumir.

E os dedos indicam a quantidade de refeições que devemos fazer em um dia.

Logo, cinco dedos = cinco refeições.

Vamos explicar agora tudinho.

Vem com a gente!

Vegetais crus ou cozidos: devem ser a quantidade maior em seu prato, ocupando todo o espaço das duas mãos juntas em forma de uma tigela.

Fique à vontade para colocar um tempero na salada, mas prefira o limão ao vinagre e ao azeite, pois é mais saudável e tem menos calorias.

As frutas, no entanto, devem ser na quantidade de uma única mão aberta.

Carboidratos (arroz, massa, batata  e os diferentes grãos): devem ser apenas um punhado.

Proteína animal (carne, frango ou peixe): a sua palma da mão é o tamanho porção que você deve consumir numa refeição.

Queijo: junte o dedo do meio com o indicador.

Essa deve ser a quantidade máxima de queijo que você pode consumir – tanto no tamanho como na espessura.

Gorduras e Açúcares: como já era de se esperar, a quantidade de gordura (óleos ou manteiga) e açúcar deve ser bastante limitada.

No caso, meça pelo tamanho da primeira falange do dedo indicador – o segmento onde o dedo se dobra primeiro.

Sorvete: feche sua mão.

Antes de comemorar achando que a quantidade de sorvete que você pode tomar é equivalente à extensão de um punho fechado, espere!

Infelizmente, só é permitida a metade disso.

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