Depois de saber do que o mamão é capaz, você vai querer comê-lo todos os dias

Você costuma incluir o mamão na sua feira? Além de ser saboroso, ele é cheio de propriedades benéficas, por isso, será o protagonista deste post.

Geralmente as pessoas colocam mamão na salada de frutas ou preparam uma deliciosa vitamina. Na verdade, há várias maneiras de aproveitar esse alimento, basta usar a criatividade.

Saiba quais são as vantagens de se consumir mamão regularmente:

– Diminui o risco de obesidade

– Previne hipertensão

– Combate doenças cardiovasculares

– Previne alguns tipos de câncer

Além disso, podemos contar com a capacidade de:

1. Ser diurético

O mamão possui muita água.

Graças a isso, é um excelente diurético.

Neste caso, se você precisa desintoxicar o organismo, pode contar com essa maravilha da natureza.

2. Aumentar a imunidade

Para você ter ideia, o mamão tem mais vitamina C do que a laranja.

O que isso significa?

– Aumento das defesas naturais do corpo

– Favorecimento da formação de colágeno

– Melhor absorção de ferro

– Tem efeitos antioxidantes contra os radicais livres

3. Melhorar a saúde da pele

Para você ter ideia, o mamão tem 25% da quantidade diária recomendada de vitamina A  para um adulto.

Essa vitamina melhora a saúde da pele, das membranas mucosas e do sistema imunológico.

E não é só isso! Como ela é ativada pelo betacaroteno, age na melanina, pigmento natural da pele, que ajuda a promover bronzeamento e proteger da radiação solar.

4. Atuar como antioxidante

Tão importante quanto a vitamina A é o licopeno. Para quem não sabe, trata-se de um carotenoide que tem efeito antioxidante. Ou seja, combate os radicais livres e protege contra diversas doenças, inclusive o câncer.

5. Prevenir  doenças cardiovasculares

Os flavonoides, presentes no mamão nos protegem conta a oxidação do colesterol LDL, que é o colesterol ruim e prejudicial ao coração.

6. Restaurar o equilíbrio ácido-base do organismo

Isso só é possível por causa dos minerais, como cálcio, magnésio, potássio e fósforo.

O mamão tem uma quantidade um pouco maior de magnésio e potássio.

7. Tratar a prisão de ventre

O mamão é rico em fibras, e isso é ótimo! A fibra melhora a digestão, controla a glicose e o colesterol no sangue. É por isso que é indicado para prevenir câncer de cólon e problemas no coração.

8.  Auxiliar na digestão das proteínas

O mamão tem papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas.

E há estudos que sugerem que a papaína pode retardar o crescimento de algumas bactérias prejudiciais ao intestino.

9. Regenerar a pele

O mamão ajuda no tratamento de feridas, graças à papaína, que ajuda na cicatrização.

Ele também é ótimo para prevenir e combater manchas e rugas.

Neste caso, faça o seguinte: pouco antes de dormir, coloque sobre o rosto pedaços de casca de mamão, com a parte interna (da polpa da fruta) voltada para a pele.

Espalhe bem e aguarde uns dez minutos.

Depois enxágue seu rosto apenas com água, suavemente, sem esfregar a pele.

Deixe que seque naturalmente e posteriormente, com algodão, aplique levemente água mineral.

Em seguida, passe um bom hidratante.

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